Exercícios em jejum podem fazer mal e engordar

Treino em jejum não tem embasamento científico

Alguns mitos que precisam ser quebrados de uma vez por todas e praticas que não devem ser repetidas em 2015. Um exemplo é o exercício em jejum que os indivíduos fazem com a expectativa de queimar mais gordura que o normal. Essa técnica não tem nenhum fundamento científico e inclusive apresenta riscos como sofrer um mal súbito e diminuir o desempenho. 

Ao exercitar em jejum, no início da manhã, faz com que o organismo solicite uma elevada demanda de energia e utiliza as reservas de carboidratos, essenciais para as funções vitais do ser humano. O interessante é saber que ao se exercitar o corpo transforma as proteínas em glicose, assim na tentativa de emagrecer fazendo treino em jejum, o individuo perde massa magra e ganha gordura.