O que é ser mentalmente saudável?

Passou a Páscoa. Voltamos à rotina, ao trânsito, às entregas, à correria. Mas será que voltamos inteiros?

Esses dias, em atendimento, uma paciente me perguntou: “Fabiano, como saber se eu tô mentalmente saudável?”. A pergunta veio com um misto de curiosidade e medo. E eu disse: saúde mental não é um estado final. É uma prática. Um jeito de se cuidar com constância, mesmo nos dias em que tudo parece bagunçado.

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Ser mentalmente saudável não é viver sempre alegre, nem estar sempre confiante. É saber reconhecer quando está mal — e, ainda assim, se tratar com respeito.

É conseguir nomear as emoções sem se julgar por senti-las. É aprender a dizer “sim” com verdade, e “não” sem culpa. É entender onde você ainda se machuca, e ter responsabilidade afetiva consigo mesmo para não insistir no que te quebra.

Vá por mim, a pessoa mentalmente saudável não é aquela que nunca desmorona. É a que, quando desmorona, sabe por onde começar a reconstrução.

E você? Consegue perceber quando está se violentando em nome da produtividade?

Tem se escutado antes de decidir? Está cuidando de si como cuida de quem ama?

Saúde mental não é um destino. É o caminho que a gente percorre, todos os dias, com a coragem de ser inteiro.