Chega no fim de um dia cansativo, pensa “eu mereço” e desconta tudo na comida? Essa é uma atitude de quem come por ansiedade, como forma de recompensa ou para preencher um vazio. Quer saber como se livrar disso?
Além de muita terapia e acompanhamento nutricional, vale à pena consultar o seu Mapa Astral para entender o que está por trás do “eu mereço” e outros maus hábitos alimentares.
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A seguir, entenda mais sobre porque você pode estar descontando as frustrações na comida e como melhorar a sua saúde e, consequentemente, o seu corpo e o seu emocional.
Por que você desconta as frustrações na comida?
Crenças limitantes
O modo como você construiu seu relacionamento com a comida ao longo dos anos pode ter sido herdado dos seus ancestrais. Tais registros, que ficam armazenados, se transformam em crenças e são responsáveis por criar diversos padrões internos. Veja aqui algumas perguntas para se fazer e perceber suas crenças limitantes em relação à alimentação.
Comida como punição
“Comfort food” é um termo que está relacionado aos pratos que geralmente são ricos em gordura e carboidratos que agem como um gatilho para que o nosso corpo sinta um pouco mais de prazer e relaxe.
O problema desta relação é que se não tivermos consciência de como e quando estamos fazendo uso da comida como um refúgio, podemos ficar dependentes destas sensações. Veja aqui um exercício para descobrir o real motivo por querer emagrecer.
Comer no piloto automático
Muitas vezes fazemos as refeições nesse piloto automático, e sem perceber comemos rápido e uma quantidade muito maior por conta da ansiedade.
Por isso, é importante deixar as distrações de lado e comer com atenção plena, para reaprender a ouvir o corpo e aproveitar cada mordida sem culpa e sem pressa. Entenda mais sobre como praticar Mindful Eating aqui.
Comida como compensação
Tem pessoas que descontam na comida quando estão ansiosas, para outras é a tristeza, a raiva, a solidão e até mesmo felicidade.
A comida pode ter muitos significados e usá-la para compensar uma emoção pode estar relacionada a uma proteção de sentir o que está vivenciando ou para se proteger e aliviar incômodos emocionais.
Saiba aqui como identificar quando a comida está sendo ingerida como compensação.
COMO MUDAR SUA RELAÇÃO COM A COMIDA?
Autoconhecimento! Fazer perguntas nos ajuda a entender como os nossos mecanismos funcionam e, assim, gerar transformações positivas em cada uma das áreas que desejamos.
Uma das formas de se autoconhecer é pela Astrologia. Participe aqui do curso de Astrologia e Alimentação e aprenda a usar o seu Mapa Astral para fazer as pazes com o seu corpo e com a comida.
Personare
A equipe Personare é formada por pessoas que estão em processo constante de conhecimento sobre si mesmas, sobre o mundo e sobre as relações humanas. Compartilhamos aqui conteúdos apurados junto aos nossos mais de 100 especialistas em diferentes áreas holísticas, como Astrologia, Tarot, Numerologia e Terapias.
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