Nada melhor do que começar a manhã com uma alimentação leve e gostosa! E uma das opções que sempre se encaixa nesse quesito são as vitaminas.
De todos os sabores e misturas, o iBahia traz nesta sexta-feira (15), uma vitamina com de manga e banana com iorgute. Prática, leve e deliciosa!
Leia também:
A receita do site Panelinha leve cinco ingredientes e pode servir até dois copos. Confira o passo-a-passo abaixo:
- INGREDIENTES
1 fatia de manga palmer
½ pote de iogurte natural sem açúcar (85 g)
1 banana ouro
1 colher (sopa) de mel
sementes de 1 baga de cardamomo
- MODO DE PREPARO
Lave a manga. Corte a base de modo que a fruta fique apoiada de pé numa tábua. Corte uma fatia grossa, rente ao caroço. Separe a fatia e guarde o restante da manga na geladeira para outra preparação. Descasque, corte a fatia de manga em pedaços médios e transfira para o copo do liquidificador.
Com uma faca para legumes, abra a baga de cardamomo ao meio. Despreze a baga e transfira as sementes para o pilão. Macere as sementes até virar pó (se preferir, pique bem fino com a faca).
Junte à manga: o iogurte, o mel, a banana descascada e as sementes de cardamomo maceradas. Bata por cerca de 3 minutos até formar um creme liso. Sirva a seguir.
OBS: se quiser levar para o trabalho, transfira o smoothie para uma garrafinha de vidro com tampa e deixe na geladeira até a hora de consumir.
AUTOR
Nathália Amorim
AUTOR
Nathália Amorim
Participe do canal
no Whatsapp e receba notícias em primeira mão!
Acesse a comunidade
