Acordou doente e não sabe como dar aquele 'boom' positivo na imunidade? Então aprenda a fazer esse shake, que fica pronto em apenas 5 minutos.
O ingrediente principal é o Kefir. Já ouviu falar? A bebida é fermentada a partir da mistura de micro-organismos e rica em triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de serotonina. Tudo pode ser feito em casa. Confira abaixo o passo a passo indicado pelo site Receitas.
Shake para imunidade
Ingredientes
- 200 mililitros de kefir
- 80 mililitros de suco de laranja
- 5 gramas de gengibre em rodelas
- Meia colher de chá de cúrcuma
- 6 gramas de chia
- 10 gramas de semente de abóbora
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
