![Inteligência Emocional: você é mais razão ou emoção?](https://cdn.ibahia.com/img/inline/290000/500x400/Inteligencia-Emocional-voce-e-mais-razao-ou-emocao0029803300202307101015-7.webp?fallback=https%3A%2F%2Fcdn.ibahia.com%2Fimg%2Finline%2F290000%2FInteligencia-Emocional-voce-e-mais-razao-ou-emocao0029803300202307101015.jpg%3Fxid%3D1343956&xid=1343956)
Inteligência emocional é uma daquelas habilidades muito requisitadas no mercado de trabalho. Sabe por quê? Porque inteligência emocional não tem a ver com controle, tem a ver com gerenciamento das emoções. Na esfera profissional não dá tomar decisões de forma impulsiva constantemente. Perfis profissionais que repetem esse padrão comportamental, acabam comprometendo a própria credibilidade.
Pra começar eu proponho: mapeie seus defeitos e qualidades e identifique as emoções que lhe sugam a energia e aquelas que lhe colocam pra cima, estimulando a sua autoestima e autoconfiança. Criar consciência das suas emoções e seus gatilhos é o primeiro passo para um bom gerenciamento dessa habilidade.
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Lembra daquela vez que você falou antes de pensar? Pois é, eu também já passei por isso. É tanta ansiedade que a gente acaba metendo os pés pelas mãos. Quando você perceber que vai agir por impulso, lembre que é a sua ansiedade falando. Aí é o momento de acionar o gerenciamento dessa emoção sabotadora.
Recentemente estava lendo o livro Atlas do Coração, da pesquisadora Brenè Brown, onde ela elenca 87 emoções e como lidar com cada uma delas. Essa é uma excelente leitura para você entender melhor sobre comportamento.
E aqui vão as minhas 03 dicas para INTELIGÊNCIA EMOCIONAL:
01 – O ponto de partida é sempre a comunicação. E se você não gerencia muito bem a sua inteligência emocional, isso pode implicar em problemas no trabalho e atrapalhar seus planos de conquista.
02 – Faça um mapeamento dos seus pontos fortes e seus pontos fracos, é o primeiro passo rumo ao gerenciamento das suas atitudes e emoções. Procure esse equilíbrio.
03 – Mapeie as emoções, identifique de que maneira elas aparecem no seu comportamento e passe a gerenciá-las.
O exercício do gerenciamento da inteligência emocional é diário. Preste atenção nas suas habilidades, ações e emoções que mais trazem benefícios para seu desempenho profissional e social. Isso vai fazer toda a diferença a curto, médio e longo prazo.
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![Imagem ilustrativa da coluna GESTÃO E CARREIRA](https://cdn.ibahia.com/img/category/0x0/category-1-70-85Fill-iBahia.webp?fallback=https%3A%2F%2Fcdn.ibahia.com%2Fimg%2Fcategory%2Fcategory-1-70-85.jpg%3Fxid%3D85&xid=85)