Reeducação alimentar é seu novo nome? Decidiu abandonar as dietas malucas e encarar os exercícios físicos para subir na balança? Ao ir comprar no supermercado os itens saudáveis da sua nova alimentação, verifique se não está sendo enganado. Confira os cinco produtos que parecem saudáveis mas não são, divulgados pela revista 'Glamour'.
1. BARRA DE CEREAL
A barra de cereal é consumida por muita gente no horário de lanche na certeza de estar fazendo uma boa escolha. Cuidado: muitas contém xarope de milho - rico em frutose -, açúcar e gordura saturada. Antes de comprar, especialmente aquelas com chocolate, olhe os ingredientes.
2. BEBIDAS ESPORTIVAS
Você pratica mais de uma hora de atividade física intensa por dia? Se a resposta for não, você não deveria estar consumindo a bebida. Elas só devem ser ingeridas por quem fez algum exercício que provoque alta liberação do suor devido a quantidade de sódio e potássio.
3. CHOCOLATE DIET
Ele é indicado para pessoas que têm diabetes e, sim, tem menos açúcar. No entanto, os fabricantes adicionam gordura para garantir sabor e consistência semelhantes ao "de verdade".
4. SUCO E CHÁ DE CAIXINHA
Optar por sucos prontos, de caixinha ou lata, não beneficia em nada. Há muito açúcar, conservantes e até sódio nesta bebidas. Além disso, quase todas as vitaminas das frutinhas são perdidas no processo de industrialização.
5. GRANOLA
Calma, nem todas as granolas são "do mal". A dica é ler os ingredientes, pra evitar aquelas com muito açúcar, mel e muitas calorias. Caso contrário,quatro colheres de sopa equivalem a um pão.
 |
|---|
Veja também:
