Quer potencializar os treinos em casa? Você pode adquirir equipamentos funcionais simples para aumentar a variação de exercícios e o estímulo. Confira alguns desses equipamentos.
1- Corda: pular corda ajuda muito na queima de calorias e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular. Você pode pular corda antes de iniciar sua série de exercícios.
2- Elástico: ele contribui para o ganho de força e resistência muscular. O elástico permite trabalhar todos os músculos do corpo. É possível fazer exercícios como roscas, remadas, elevações de braços e até abdominais.
3- Roda abdominal: ajuda no fortalecimento do core. É possível fazer exercícios com as mãos ou os pés apoiados na roda, que fornece uma maior ativação dos músculos do core e ainda trabalha pernas, ombros e costas.
4-Apoio para flexão: equipamento é usado para ajudar as pessoas a realizar movimentos de flexões de braços com maior segurança e comodidade. Ele ajuda no desenvolvimento simétrico da parte superior do corpo, na preservação da mobilidade articular e melhora a força do pulso.
5- Meia esfera: acessório ajuda no fortalecimento do núcleo e no ganho de equilíbrio, pode auxiliar na realização de agachamentos e de exercícios em com as mãos apoiadas ou fechadas. A meia esfera ajuda a região abdominal a trabalhar mais para estabilizar o corpo durante o treino.
6- Caixa: acessório ajuda a trabalhar os membros inferiores, você pode realizar para fazer salto, agachamento e usar como apoio para flexão de braços e tríceps banco. A caixa ajuda a maximizar o ganho de força em membros inferiores durante os exercícios de potência muscular.
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