Almôndega de aveia: receita fit para variar no pré-treino

É Fit! Estilo de vida

Essa receita fit é uma dica para não sair da dieta e tentar variar o cardápio, torná-lo mais atrativo e saboroso. Diariamente algumas pessoas podem ter dificuldades para fazer receitas mais elaboradas e recorrem aos convencionais carboidratos contidos em frutas, verduras e legumes para dar aquela energia para o treino.

Mas no dia em que você tiver pelo menos 40 minutos de folga, tente fazer essa receita. Além de saborosa, vai te dar energia que você precisa para suportar até o fim do treino, além de ser de baixa caloria.

Ingredientes:

1 xícara (chá) de aveia em flocos

1 litro de água

½ xícara (chá) de manjericão fresco picado

½ xícara (chá) de farinha de trigo integral

½ xícara (chá) de cebolinha picada

½ xícara (chá) de farinha de rosca

1 xícara (chá) de salsinha picada

1 xícara (chá) de cenoura ralada

2 ovos batidos

½ colher (chá) de sal

Modo de preparo:

Cozinhe a aveia na água até os grãos ficarem macios.

Coe e reserve.

Em uma travessa misture a aveia coada e os demais ingredientes.

Modele em formato de almôndegas, coloque-as em uma assadeira untada com margarina e asse a 180° por 20 minutos.

Rendimento: 11 porções de 50g

Calorias: 66 kcal por porção

Veja também:

Tags:

Almôndega Aveia Fit Pré-Treino Receita

Almôndega de aveia: receita fit para variar no pré-treino

Prato rende 11 porções e tem apenas 66 kcal

•

Leia também:

Tags:

Mais em entretenimento