Aprenda a prevenir germes durante os exercícios

É Fit! Estilo de vida Como prevenir germes – Suor e academia. Contato com pessoas, aparelhos… respiração, transpiração… tudo isso pode se resumir em: germes. Todo ser humano que pratica atividades físicas, faz por dois motivos: estético e saúde. Então precauções para não adquirir nenhuma doença indesejada, através de germes e bactérias, devem ser com certeza uma das prioridades da vida fitness. Por que imagine se você adoecer?! Cai por terra todo o esforço de se manter saudável. Então a regra é clara. Roupas de academia usadas (em especial) devem ser trocadas “por novas” devidamente lavadas diariamente (lavou tá nova). Roupas, luvas e bolsas são ambientes perfeitos para proliferação de bactérias e germes e devem ser higienizados após o uso. Mas, e os sapatos?! Esse sempre foi meu “tendão de Aquiles”. Produto para prevenir bactérias na academia Existem produtos no mercado que são específicos para higienizar os calçados. Atualmente uso o Expect Clean. Um líquido, cherosíssimo por sinal, que borrifo nos meus tênis, e sapatos em geral, antes de guardá-los. O produto promete matar 99,9% das bactérias e fungos e rende até 700 borrifadas. Particularmente, uso também nos capacetes (antes e depois das pedaladas), sapatos e luvas, mas quem faz artes marciais, por exemplo, pode usar nos kimonos. Vou voltar a falar sobre isso, porque acho que é o ponto alto do produto: o cheiro. Afinal de contas não temos aparelhos microscópicos para ter a certeza de que as bactérias e fungos foram eliminadas. Mas voltando… o cheiro é uma delícia, bem adocicado, e ajuda a prevenir os odores naturais em quem transpira muito. Vale o google nesse produtinho encantador e que estou viciada pela sensação que ele me dá de que “tá limpo, então estou livre dos indesejados germes”. Mas aqui vão outras dicas que podem ajudar na tarefa de nos manter imunes aos fungos e bactérias. - Evite andar descalço na academia. Assim você pode evitar micoses e frieiras e até verrugas, candidíase e HPV. Se sua pele estiver machucada, esse contágio possivelmente ocorrerá. - Está com gripe, diarreia, conjuntivite, etc, não vá à academia. Além de poder transmitir a doença, seu organismo estará muito fragilizado e sua recuperação será muito mais lenta. - O álcool que fica na academia não é um acessório decorativo, ele deve ser usado. O ideal é aquele álcool 70, na dúvida leve o seu na bolsa. É barato e vende em qualquer supermercado. - As luvas, além de proteger contra os calos, protegem também contra as bactérias. Alguns equipamentos são ásperos e retêm esses microorganismos em suas superfícies. Evite tocá-los diretamente. - Não esquece de higienizar os acessórios. Verifique os produtos desenvolvidos para essa tarefa, a exemplo do Expert Clean, já citado lá no topo do post. - Leve sua garrafinha. O contato com o bebedouro pode transmitir esses seres indesejáveis. Ah! E não apoie o squeezer na torneira. - Na piscina, evite coçar o olho, levar as mãos à boca e nariz. Ali podem ter germes que causam a conjuntivite, diarréia e gripe. Anotou tudo?! Agora compartilha em suas redes sociais e leve informação ao máximo de gente possível.