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| Arroz integral ajudar a reduzir a gordura abdominal pois é rico em fibras |
O valor nutricional do alimento está ligado diretamente a quantidade de fibras que ele possui. Quanto maior os nutrientes, menor é a quantidade de glicose e lípidos absorvidos, o que impede a concentração de gordura intra-abdominal.
Em síntese, as fibras funcionam como uma espécie de goma, que em contato com a água do corpo, torna a digestão mais lenta, fazendo com que o organismo tenha tempo de redistribuir o açúcar que o indivíduo consome ao longo do dia, provenientes de outros alimentos, e ela não vai para a região abdominal.
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