Cafeína ajuda ou atrapalha o emagrecimento saudável?

O café é uma das bebidas mais populares do mundo, alguns amam e outros odeiam mas raramente alguém não tem uma opinião formada sobre essa bebida. Poucos sabem porem que a cafeína contida no café pode ajudar em outro grande problema atual: a vontade de emagrecer. Quer saber como? Confira neste texto como a cafeína pode te ajudar a perder peso! A cafeína pode ajudar a perder pesoMuita gente busca por pequenas medidas a serem tomadas que ajudem na perda de peso, pesquisas recentes mostram que o café é a mais nova delas. Pesquisadores descobriram que a bebida trás a quem bebe uma maior resistência a exercícios físicos e ainda acelera o metabolismo, causando a lipóse que é a quebra das gorduras. A cafeína também ajuda no aumento do processo de termogênese, isto é, ela estimula o organismo a queimar mais energias, assim queimando mais calorias e causando uma eventual perda de peso.Efeitos da cafeínaA cafeína tem muitos efeitos no cérebro humano, ela inclusive pode ser mortal: apenas 10 gramas da substancia seriam o suficiente para matar uma pessoa, enquanto uma xicara de café tem cerca de 125 mg. Mas a cafeína também tem muitos pontos positivos, dentre eles a sua propriedade antidepressiva. Isso ocorre porque no nosso cérebro a cafeína compete com a adenosina para fazer as ligações dos neurotransmissores, mas quando a adenosina o faz sozinha ela bloqueia a ação de agentes estimulantes, sendo assim um agende depressor, já quando a cafeína a ajuda no trabalho as substancias não são bloqueadas e são produzidas livremente e transmitidas ao organismo humano.Porem os efeitos do café demonstram perder seu poder quando o indivíduo toma doses regulares da bebida. Estudos demonstraram que a cafeína pode ajudar o rendimento físico em corridas, por exemplo, em até 20%, mas que estes resultados não apareciam para os indivíduos que costumavam tomar café todos os dias, ou seja, a cafeína não parecia mais fazer efeito para eles.Além disso outros benefícios da cafeína são a supressão do apetite, ou seja, beber café pode te causar uma perda de apetite a um curto período de tempo , indiretamente também contribuindo para a perda de peso, a cafeína é também um diurético e por isso pode ser útil a quem tem tendência de reter líquidos.Cápsulas de cafeínaCom tantos atrativos para a cafeína, atualmente foi desenvolvida uma pílula da substancia. Ela é destinada principalmente a quem faz atividades físicas e tem como intuito aumentar o rendimento do atleta dando-lhe mais resistência. A pílula pode ser utilizada também por quem quer só ficar acordado até tarde ou precisa terminar e entregar trabalhos urgente, pois faz com que o cérebro funcione mais atentamente e diminui os efeitos do sono. É importante relembrar que o consumo da cafeína independentemente se for feito através do café ou das cápsulas tem que ser moderado, evitando assim que os efeitos sejam negativos já que a substancia pode inclusive causar dependência.