Confira a dieta de 1800 calorias que fez Kim Kardashian 'secar'

(Foto: Divulgação)

A socialite americana Kim Kardashian é conhecida pelas curvas esculturais e pela boa forma mesmo após a gravidez. Recentemente, ela teve seu segundo filho, Saint, e precisou, contudo, recorrer a uma dieta especial para voltar ao peso.

Para perder mais de 25 quilos, ela se exercita constantemente e evita certos alimentos. O êxitoParece que está funcionando em grande parte por causa de sua firme adesão à dieta Atkins. A nutricionista Colette Heimowitz descreveu a dieta da socialite:

Kim Kardashian não consome mais de 1.800 calorias por dia. "Ao começar, no café da manhã, ela come uma omelete com queijo e legumes, por exemplo. O almoço é uma salada de espinafre com molho de queijo com frango grelhado no limão. Para o jantar, um macarrão de abobrinha com salsicha de frango picante ou algo do tipo. Entre as refeições, ela pode comer frutas, nozes legumes ou iogurte grego. Para evitar o desejo por doces, ela gosta de comer manteiga de amendoim com chocolate", diz a profissional.

Logo após o nascimento de Saint, contudo, Kim deu um tempo na dieta. “Perder peso rapidamente não é saudável para uma mãe que ainda está amamentando. Assim, tentamos conseguir uma perda de peso estável e equilibrada nos seis meses posteriores à gravidez", falou Colette.

Originalmente, Kim começou com a dieta Atkins 40, na qual é proibido comer amidos. Em vez disso, ela só podia consumir “adequadas proteínas (peixe, frango, carne ou ovos), alguns laticínios (queijo ou iogurte grego), gorduras saudáveis (nozes ou abacates) e carboidratos ricos em fibras (legumes, verduras e frutas como morango, cereja ou melão)". Agora, Kim pode consumir amidos, mas não em grande quantidade.

“Ela pode adicionar uma porção de arroz integral, quinoa, batata doce ou batata cozida. À medida que se alcança os objetivos de perda de peso, você pode adicionar um pouco mais de carboidrato, pois já não terá tanto peso a perder”, afirma a nutricionista.

As refeições da socialite não mudam quando ela pratica exercícios intensos (e queima muito mais calorias). Acredita-se que 1.800 calorias é tudo que seu corpo precisa para desenvolver massa muscular.

Na lista negra de todas as dietas está o famoso pãozinho. Além de ter 77 gramas de carboidratos e se transformar em açúcar no corpo, ele só serve para fazer você armazenar gordura. Então, se você estiver com um desejo súbito por este alimento, é melhor controlar o tamanho da porção.