Fim de semana chegando e alguns certamente cometerão excessos e precisarão literalmente correr atrás do prejuízo. Ou seja: suar muito a camisa para queimar as calorias adquiridas nos dias de "gordices". Alguns alimentos são tão calóricos que seriam necessários 120 minutos de exercícios exaustivos para amenizar a situação. Elaboramos uma lista de oito alimentos, a quantidade de calorias e o exercício ideal para queimá-los. Então quem não quiser sofrer tanto, é melhor evitá-los.
1 fatia de Pizza 260 calorias 272 Burpees consecutivos
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150 ml de marguerita
540 calorias
60 minutos de basquete
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1 copo de granola
597 calorias
90 minutos de boxe
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30ml de refrigerante
140 calorias
17 minutos corrida intensa
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1 cupcake
240 calorias
27 minutos de voleibol
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150ml de vinho
125 calorias
12 minutos de jumping
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Uma porção média de batata frita
380 calorias
55 minutos de escada (subindo e descendo) - algumas academias possuem o aparelho que reproduz a escada
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300 ml de milkshake de chocolate
780 calorias
120 minutos de aerobica
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1 saco de pipoca, mas manteiga630 calorias 135 minutos no eliptico
* Consultoria: Professor Fernando Moisés
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