Conheça três plataformas para praticar exercícios físicos online


Com a tecnologia, as possibilidades de se manter em forma passam longe de ser só apenas na academia. Dá para fazer exercícios até mesmo sem saber de casa com ajuda de plataformas na internet. A seguir, conheça quatro plataformas que ajudam a manter o corpão, independentemente da sua agenda.

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Queima de 48 horas:Conhecido como Q4, a plataforma tem como base o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), que combina movimentos que podem ser feitos em qualquer lugar.O método faz com que o organismo continue queimando as gordurinhas por até 48 horas depois da sessão. Por isso, o nome da plataforma criada pelo personal trainer gaúcho Vinícius Possebom. Também há um app disponível tanto para Android quanto para iOS. Mamãe Sarada: Se depois da gravidez a dificuldade para emagrecer é grande, essa plataforma pode te ajudar. A treinadora física Gabriela Cangussú, teve problemas para perder os 14kg que ganhou durante a gravidez. Por isso, criou a plataforma. Ela utiliza o filho como carga em um treino que demanda apenas 14 minutos diários. Promete resultados em 60 dias, mas oferece um pacote anual com exercícios, guia nutricional e receitas fit.Treinei: Com um grande leque de modalidades, entre elas HIIT, ioga, flexibilidade, força e potência, circuito e mat pilates, o Treinei te faz interagir com professores. Basta se conectar pelo smartphone, tablet ou computador com webcam para ser conduzido por instrutores em tempo real – que analisarão o perfil para indicar o treino certo para suas necessidades. Além da orientação, a plataforma oferece planos nutricionais personalizados.

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