Fitness

Estudo diz que correr traz felicidade e acaba com o mau humor

Correr nos dias em que o desânimo toda conta do corpo é uma excelente alternativa para melhorar o humor

Redação iBahia
09/05/2016 às 15h12

2 min de leitura
Acordou com o “pé esquerdo”, bateu uma tristeza sem motivo e o desânimo só te fazem querer a cama. A solução mais apropriada encontrada por você é não fazer nada, correto? Não. Um novo estudo aponta que “fazer nada” é a solução oposta do que você precisa para combater este sentimento, comum nas mulheres principalmente no período pré-menstrual.Segundo o relatório publicado no jornal Cognition and Emotion, praticar exercício aeróbicos, como corrida, é a forma mais eficaz e cientificamente comprovada para melhorar o seu humor. O estudo testou de que forma os exercícios moderados afetavam o modo como os indivíduos regulavam as emoções negativas.

Os 80 participantes (50% mulheres) foram induzidos a sentir tristeza através de uma cena perturbadora de um filme, The Champ, e então seguiam para fazer meia hora de exercícios: parte do grupo praticou corrida e outra alongamento.Depois de observar algumas sessões e a mudança emocional dos participantes no antes e depois das atividades, os pesquisadores concluíram que aqueles que correram relataram sentir menos tristeza ao final do estudo, em comparação àqueles que não se exercitaram. Enquanto isso, aqueles que apresentaram dificuldade de controlar a emoção também se sentiram menos tristes após uma corrida de 30 minutos, em comparação aos que se limitaram apenas ao alongamento.