É Fit! Estilo de vida BCAA, Whey Protein, Creatina, Glutamina… eles são tantos que nem sabemos por onde começar a listar. Os suplementos alimentares estão no dia a dia de muita gente que quer conquistar o corpo perfeito. Mas de fato eles podem ser bons aliados nessa busca. Para o pessoal que pratica atividade física pode ser uma boa alternativa, pela praticidade e atuação direta na recuperação muscular.
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Mas, apesar de não ter nenhuma comprovação científica, é importante procurar orientação profissional para utilizar os suplementos. “Antes de utilizar qualquer suplemento alimentar, é preciso realizar uma avaliação médica para checar as funções renais e hepáticas, com o auxílio de exames laboratoriais, como hemograma, ureia, creatinina, perfil lipídico, bilirrubina total, direta e indireta”, esclarece a nutricionista e gerente de Relações com o Mercado do Laboratório Sabin, Elisa Goulart.De acordo com a especialista, o uso inadequado de suplementos pode gerar problemas de saúde, como retenção de líquidos e sobrecarga dos rins e do fígado, que ocorre devido ao excesso de proteína no organismo. “A prescrição de suplementos deve ser realizada por um profissional da área nutricional, que indica nos casos em que o organismo não consegue adquirir todos os nutrientes por meio dos alimentos, seja por uma dieta restritiva, limitação física ou pela prática de exercícios intensos”, explica a nutricionista.Outro motivo importante para buscar ajuda profissional, é que as receitas de suplementos são únicas. A indicação do tipo e quantidade vai variar de acordo com os resultados dos exames, o objetivo estético, a dieta alimentar e a atividade física de cada pessoa.
