Musa fitness Nagila conta segredos para manter a boa forma

Mesmo afastada das competições, Nagila Coelho, musa fitness e empresária, sempre foi apaixonada por atividades físicas, especialmente por musculação e nunca descuidou de sua forma física. Atualmente, Nagila divide seu tempo entre a administração de sua grife de moda praia e os cuidados com suas curvas, que incluem dieta e muito treino.

Nagila comentou rotina de exercícios para manter boa forma (Foto: Divulgação)

"Diariamente acordo sete horas, tomo café preto, como uma omelete de claras com tapioca e atum, vou para o escritório, tomo vários cafés durante o expediente, sou viciada em café, trago uma marmitinha com batata doce assada, bolinhas de patinho assadas. Entre um intervalo e outro vou dando umas beliscadas, muito chá verde e água para hidratar", descreve. Mesmo com a correria do mundo dos negócios, Nagila não deixa de lado os cuidados com o corpo e e treina musculação pelo menos seis vezes por semana, com exercícios específicos. "Meu treino acontece geralmente 11 horas da manhã. Chego na academia, tomo um café e começo a treinar. Segunda, geralmente faço membros inferiores; na terça, exercito os membros superiores; na quarta-feira, faço aula somente de abdômen; quinta, somente glúteos; e sexta faço um treino intensivo de pernas. Sábado, eu faço aeróbio, escada, de preferência", contou Nagila.