Não quer engordar? Dicas para manter a dieta no fim de semana

É Fit! Estilo de vida Algumas pessoas sempre me perguntam como consigo resistir às tentações principalmente no fim de semana. Sair com os amigos e não tomar um drink é quase impossível. Ou beliscar aqueles famosos petiscos, tira-gostos que são realmente uma tentação complicada de resistir, é uma tarefa do filme Missão Impossível. Mas conseguimos sim. O importante é se manter no foco, pensar o quanto os excessos podem lhe dar um trabalho danado depois para eliminar e o quanto essas “escapulidas” vão atrasar o seu objetivo.No momento estou feliz com meu corpo, então me permito a comer fora de vez em quando e até tomar um drink. Sem excessos, pois o físico está bem, mas preciso me preocupar muito mais com a saúde.De qualquer forma, vou mostrar como faço quando estou em uma dieta mais rigorosa.Vejamos:No Café da Manhã – não como pão francês há muito tempo. Inclusive me acostumei a tapioca ou um pão integral que faço em casa. Se quiser ver o passo a passo é só clicar aqui. Mas se para você é difícil, experimente comer unzinho só, mas sem recheio, ou opte pelo queijo mais magro, como o cottage.No almoço não abra mão da salada, coma bastante antes da refeição principal, assim mesmo que o prato seja calórico, como aquela carne de churrasco do domingo, você já estará mais saciado e conseguirá segurar mais a gula e comer o necessário.Garanta a merendinha entre as refeições. A exemplo de gelatinas, uma fruta, castanhas e etc. Além de controlar o impulso de comer doce, vai te ajudar a não exagerar tanto na próxima refeição.Ir para uma festa e não pedir um drink é uma relação que não funciona bem. Minha sugestão é estar sempre com a companheira água do lado, e se não suportar, peça um copo de cerveja ou uma taça de vinho tinto e fique com elas durante toda a balada. O álcool é um dos grandes vilões de uma dieta saudável.E última dica é coma bastante fibras. Cereais no café da manhã, mamão, laranja e aumente o consumo de água. Eles vão te ajudar a liberar as toxinas mais rapidamente.