Operação Verão: Pilates e Yoga ajudam a manter a forma

*Da editoria especial
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Mês de novembro. Clima de verão se instalando no ar e a Operação Verão do iBahia.com continua firme e forte. Esta semana os exercícios alternativos são temas da série. Pilates, yoga. Como eles atuam no organismo e de que forma eles ajudam na hora de lutar contra a balança. É possível chegar em forma no verão praticando os exercícios alternativos?

Para responder as essas e outras dúvidas, o iBahia.com conversou com a Fisioterapeuta Milena Alemida, da clinica Bio Pilates, e com o artista baiano Durval Lelys.

O pilates é uma técnica de condicionamento físico criada pelo alemão Josefh Pilates, que trabalha o corpo e a mente, onde a respiração é sempre coordenada com o movimento.

Os exercícios são disciplinados e direcionados, com a finalidade de fortalecer os ligamentos e as articulações, aumentar a flexibilidade e alongar o corpo. Desta forma há uma série de sensações que podem levar à perda de peso. Ou seja, os exercícios físicos ajudam a queimar calorias e a afinar e modelar o corpo. É o que confirma a fisioterapeuta. “O Pilates pode sim ser considerado um aliado na luta contra a perda de peso, mas é importante associar o trabalho aeróbico, para potencializar esse resultado”.

Não se pode comparar o exercício comum, aquele feito em academias, à prática do Pilates. “Todos os exercícios executados no pilates partem do centro de força, ou seja, do abdomem, e com o acompanhamento de um fisioterapeuta, há sempre uma preocupação com a postura durante a aula”, explicou drª Milena.

Para chegar bem no verão não é só o corpo que precisa ficar bem. A mente é essencial na hora de perder peso também. Afinal é com a respiração que oxigenamos mais o cérebro, o fluxo de pensamento cai e a ansiedade também. Com esta sensação de bem-estar que a técnica proporciona, se come menos e, conseqüentemente, se perde gordura.

Pode até parecer brincadeira, mas o yoga também é um ótimo aliado para quem quer manter a forma. A prática indiana trabalha contra a ansiedade, além de cuidar da mente e do organismo da pessoa. Um grande admirador da yoga é o famoso Durval Lelys. O líder do Asa de Águia é praticante assíduo e garante que desde que conheceu o exercício, há 5 anos, nada o fez mais feliz. “Estou muito mais energizado e de bem com a vida”, contou o rei Durvalino.

A boa forma também é sinônimo de bem estar e bem estar influência também na profissão. “Na minha carreira, a yôga estabiliza as emoções e desenvolve a parte respiratória, muito importante para nós cantores”, completou Durval.

E você internauta? Conhece os exercícios alternativos? De que forma eles te ajudaram? Mande seu e-mail e nos conte a sua história. Depois é só curtir o verão e aproveitar as maravilhas da estação mais eletrizante do ano, afinal, praticando os exercícios alternativos, o seu corpo e mente vão está em harmonia para isso.

DICAS DA SEMANA

iBahia.com – Procure um fisioterapeuta. Ele é um profissional adequado para o auxílio nas técnicas alternativas como pilates e yoga.