Quer perder peso? Correr te ajuda alcançar seu objetivo

Corrida é ideal para quem quer perder peso

Perda de peso é um resultado mais que constante da corrida. Correr aumenta o metabolismo fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente. Importante é manter a constância da atividade física e o esforço crescente. E não é somente durante a atividade física que se queima as calorias. Com o esforço o metabolismo fica acelerado durante várias horas mesmo depois do término do exercício. Então, aliando atividade física e alimentação balanceada o corpo responderá queimando as reservas de gordura. E para conseguir resultado em pouco tempo é importante realizar longas e intensas atividades.

Abdômen - A pancinha quase sempre incomoda e é a parte mais difícil de resolver. Mas é preciso muita dedicação. Neste caso, um programa de corrida ou caminhada variando a intensidade no mesmo treino se mostra mais eficaz. "Importante não exagerar para não ter lesões. Mas os picos de treino fazem com que o corpo queime energias até das fontes mais difíceis, como é o caso do abdômen", explica o educador físico Lucas Rebouças.

E mais um conselho: "Quem vem de uma rotina sedentária é importante ir com muita calma, procurar profissionais da área e aumentar a intensidade gradativamente", diz. Leia também Estudo mostra que homens praticam mais exercícios que mulheres Moda fitness no Dia do Fisiculturismo Cerveja fitness promete ajudar na recuperação dos músculos