Está de dieta e não consegue ver resultado? Calma, o sucesso para o emagrecimento depende de vários fatores. A alimentação, a prática de atividade física, a rotina, o controle e o planejamento diário são os pontos chaves. Para te auxiliar no entendimento do processo de redução de medidas, separamos alguns hábitos que você precisa adotar com urgência.
1- Nada de dia do lixo. Se você faz dieta a semana toda e no fim de semana come desesperadamente vai colocar tudo a perder;
2- Planeje sua alimentação. Só saia de casa depois que preparar suas marmitinhas com as refeições propostas por um nutricionista;
3- Evite culpabilizações. Caso coma alguma besteira, evite ficar remoendo o ato e retome sua dieta de onde parou;
4- Não acredite em fórmulas milagrosas. O processo de emagrecimento saudável é algo processual, por isso comemore cada conquista. Desde conseguir tirar o refrigerante da dieta alimentar até os quilos a menos na balança;
5- Pensamento positivo. Evite ficar pensando que não está vendo mudança ou que não vai conseguir. Lembre-se sempre do que te motivou a mudar os hábitos e dos objetivos que quer alcançar.
6- Cuidado com o que ver nas redes sociais. Nunca se esqueça que o plano alimentar e de exercícios são únicos, nada de querer seguir o que famosas postam na web.
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