Whey Protein Isolado ou Concentrado? Descubra o suplemento ideal

Os consumidores de Whey Protein já não são mais apenas fisiculturistas. Adolescentes e idosos também complementam a ingestão de nutrientes com o produto, assim como frequentadores regulares de academias. O Whey é um famoso suplemento alimentar hiperproteico. Seus consumidores têm objetivos diversos, como ganhar massa muscular, aumentar o Índice de Massa Corporal e até mesmo perder peso. O avanço do Whey Protein levou à variação de seus tipos: o Whey Concentrado, o mais popular, e o Whey Isolado. Se você pratica exercícios e se pergunta qual o Whey Protein escolher, saiba quais são as diferenças entre ambos.Qual a diferença entre Whey Protein Concentrado e Whey Isolado? Todo e qualquer tipo de Whey é produzido a partir da mesma fonte: o leite. Diferentes processos de filtragem retiram a água e a maior parte das gorduras e carboidratos, obtendo um produto de alta concentração proteica. As diferenças entre os tipos de Whey Protein são, portanto, diferenças no processo de filtragem - que pode ser mais simples ou mais complexo. Entenda as reais diferenças entre os tipos de Whey para fazer a escolha certa na hora de comprar:Sobre o Whey Protein Concentrado: O Whey Protein Concentrado é produzido através de filtragem simples e possui uma concentração proteica um pouco menor quando comparada aos demais tipos. Em sua fabricação, não é feita a retirada das gorduras e carboidratos presentes no soro do leite. É o Whey mais popular e mais consumido pelo público em geral. Quanto menor o nível de proteína concentrada, maiores são os níveis de gordura e lactose. O Whey Concentrado é o mais utilizado como aditivo alimentar. Não é indicado para intolerantes à lactose. O Whey mais comum é indicado para ser consumido logo ao acordar e no pós-treino. Este tipo de suplemento é ideal para iniciantes e para aqueles que buscam adicionar uma boa fonte de proteínas em sua dieta a um preço mais acessível. E quanto ao Whey Protein Isolado? É a forma de Whey mais pura: contém aproximadamente 90% ou mais de proteína em sua composição. A maioria dos Wheys Isolados são isentos de gordura e contam com menos de 1% de lactose. Pessoas com intolerância à lactose devem optar pelo Whey Protein Isolado! No Whey Isolado a proteína do soro do leite é isolada no processo de fabricação, sendo retirados os carboidratos e as gorduras. Possui todas as vitaminas e minerais do leite, além de todos aminoácidos essenciais. Além da alta concentração proteica, a absorção do whey isolado também é mais rápida que nos outros tipos. Por este motivo, o suplemento é bastante utilizado por quem deseja emagrecer com definição. Esse Whey é consumido não só por atletas, mas também por pacientes em recuperação de cirurgias bariátricas. O recomendável é utilizar o Whey Protein Isolado apenas com água. Pode ser ingerido após um longo período em jejum como no caso do café da manhã, ou após o treinamento físico, quando existe uma demanda aumentada gerada pela contração e relaxamento dos músculos. Na situação pós-treino, independente do objetivo de cada um, quanto menor for o tempo entre o término da atividade e a ingestão do produto melhor será o suporte nutricional.