 |
|---|
O gasto calórico é outro benefício do esporte, ou seja, perder peso é certo para quem anda de bike. Para quem quer ter a carne dura, as pedaladas fortalecem os músculos das pernas, em especial a panturrilha. Mas os músculos dos ombros, braços e antebraço, abdominais e extesores da coluna também são beneficiados pela atividade.
Com as pedaladas, as perninhas podem se transformar em pernões, pois trabalham muito o quadríceps, - parte da frente da coxa. Ao pedalar em rampas, além das pernas, os glúteos são também muito solicitados. Então deixar o carro em casa, ou evitar pegar ônibus, pode além de contribuir com um ar mais puro, contribuindo com questões ambientais, vai fazer diferença para a saúde e a forma física.
Veja também:
