Educador físico dá dicas de como se preparar para o Carnaval

Quando vem chegando o verão, a primeira coisa que muitos baianos e brasileiros pensam é como será o Carnaval. Além de questões como a escolha por bloco, camarote e pipoca, outra com muita relevância é discutida: como preparar o corpo para curtir a festa sem maiores complicações. Pensando nisso, o educador físico Marcos Cupertino, da Academia Julião Castello, deu dicas de como se preparar faltando poucos dias para o evento.

Exercícios aeróbicos são os favoritos para aguentar o tranco no Carnaval

Segundo ele, a preparação deve ser iniciada pelo menos um mês antes do Carnaval. Para os mais sedentários, é possível começar com uma caminhada diária de 30 a 45 minutos, mas para quem pretende frequentar uma academia, os melhores exercícios são os aeróbicos e localizados. "Caminhada, corrida e bicicleta são sugestões de atividades que trabalham o condicionamento físico. Musculação, treinamento funcional são exercícios localizados que ajudam a definir e fortalecer a musculatura", afirmou. Além disso, o educador físico ressaltou os exercícios para os músculos inferiores como cruciais para quem deseja aproveitar o Carnaval com uma intensidade maior, sem sofrer nenhuma intercorrência. Malhar ou até mesmo utilizar escadas e realizar caminhadas para tonificar e fortalecer coxa, quadril e perna são boas soluções. "É importante o corpo estar preparado para aguentar o pique. O ideal seria se matricular em uma academia e trabalhar a parte neuromuscular", finalizou.