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Treino ao ar livre: confira cinco dicas para aproveitar ambientes

Respirar um pouco de ar puro é um alívio e uma mudança de hábito, e a ciência mostra que sair ao ar livre também traz inúmeros benefícios
12/08/2021 16h30
Três sugestões de receitas fit para o café da manhã

Ótimas ideias para variar seu cardápio e optar por uma alimentação fit de na refeição matutina
07/06/2021 18h51 - Atualizada em 26/08/2021 às 09h44
Para eliminar gordura abdominal? Mudar hábitos de vida

A gordura localizada na região do abdome provoca diversos fatores de riscos metabólicos e cardiovasculares que contribuem para o desenvolvimento de doenças
28/05/2021 17h31
Especialistas explicam melhor momento para trocar o treino de musculação

O iBahia buscou profissionais para listarem os motivos das mudanças de treinamento para cada objetivo, seja ele emagrecimento ou hipertrofia
26/05/2021 19h39
Não tem mistério: aprenda como avaliar o progresso do emagrecimento

Médico Rodrigo Bomeny destaca que conferir os números na balança não é o único modo de observar se a dieta está surtindo efeito
15/05/2021 17h12
Você sabia? Descansar após o treino é tão importante quanto fazer musculação

Treinos intercalados ajudam neste processo
12/05/2021 17h30
Quer emagrecer pulando corda? Tudo que você precisa saber para alcançar resultados

Estudos apontam que pular corda pode queimar até 300 calorias em 30 minutos.
07/05/2021 11h45
Praticidade: treino de 12 minutos para fazer na academia ou em casa

O treino circuitado pode envolver os principais grupamentos musculares e também servir como treino aeróbio
02/05/2021 12h44 - Atualizada em 02/05/2021 às 12h44
Quer emagrecer? Saiba qual é a atividade física ideal para regular o apetite

Pesquisa comparou a eficiência de atividades aeróbicas, musculação e a combinação de aeróbico e musculação, com o objetivo de entender os efeitos dos treinos no organismo
19/04/2021 18h45 - Atualizada em 19/04/2021 às 18h45
Treino aeróbico atrapalha a hipertrofia? Especialista explica

Educador físico tira dúvidas sobre o tema e explica como conciliar essas duas modalidades
17/04/2021 19h08 - Atualizada em 17/04/2021 às 19h08

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