Dicas de exercícios para prevenir e combater o novo coronavírus

Em tempo de combate ao novo coronavírus, você não pode esquecer dos cuidados com a higiene e evitar lugares de aglomeração bem como evitar circular gripado para não transmitir o vírus a pessoas que possam estar com a imunidade baixa. Porém, o que poucas pessoas sabem é que a fonoaudiologia também pode ser uma forma de prevenção e combate ao novo coronavírus.

A fonoaudióloga Joseane Seixas Bouzon, proprietária da Clinica Day Fono e Estética, garante que existem alguns exercícios orofaciais que ajudam a minimizar dores na garganta, melhorar a deglutição dos alimentos e também melhorar questões respiratórias de pessoas que tenham sintomas de gripe.

A especialista separou algumas orientações para você aplicar na sua vida. Confira:

- Evite gritar, sussurrar e tente não tossir muito evitando danos as pregas vocais podendo ate aumentar o processo inflamatório;

- Não descuide da higiene oral escovando bem os dentes;

- Beba bastante água e faça gargarejo com já conhecido método, como água e sal;

- Evite frutas ácidas e também alimentos muito gelados ou gordurosos;

"Manter-se hidratado para não ter a saliva espessa, mastigar bem os alimentos, seguir orientação médica e nutricional para recuperação da imunidade e por fim uma outra dica é o uso do laser terapêutico na corrente sanguínea uma técnica conhecida como ILIB que já tem estudos científicos comprovando sua eficácia na liberação de radicais livres e melhora na imunidade", explicou Joseane Bouzon.

A fonoaudióloga também acrescentou que fazer exercícios de língua, lábios e músculos que envolvem o processo de deglutição, a mastigação, deglutição e fala são importantes para rápida recuperação pensando em pacientes com sintomas gripais e que já tem dificuldade de alimentar-se por dores na garganta. Por isso, seguir as recomendações médicas, apostar na fisioterapia respiratória quando indicado também será importante nestes casos , assim como o profissional de nutrição e o fonoaudiólogo, que podem ser grandes coadjuvantes na melhora dos quadros de sintomas do novo coronavírus.