A estação mais quente do ano só começa oficialmente em dezembro, mas já tem gente ansiosa para passar o dia inteiro na praia, de biquíni ou sunga. Para curtir o verão em forma e com o bronze saudável, os sucos detox podem funcionar como verdadeiros "antídotos".
“O consumo frequente dos alimentos que estão presentes nos sucos detox favorece que o corpo exerça sua função natural de detoxificação. Essas bebidas são boas maneiras de variar o cardápio e ingerir a quantidade de vegetais necessária”, explica a nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti.
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Além de contribuir com a saúde e dar aquele empurrão para manter o corpo sequinho, algumas opções de bebidas detox podem ser feitas com ingredientes que protegem a pele e ajudam a conquistar o sonhado tom dourado, como cenoura, abóbora e espinafre.
Para ajudar você, a nutricionista também indicou quatro opções de sucos detox. Confira!
1-Suco de mamão com laranja e gengibre
Ingredientes:
½ Mamão Formosa
1 xícara de suco de laranja
1 xícara de abacaxi picado
1 col de sopa de gengibre picado
200 mL de água
Preparo: Bata tudo no liquidificador ou mixer. Acrescente gelo na hora de servir.
2-Smoothie de frutas vermelhas com hortelã
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas congeladas
400 mL de água de coco
2 col de sopa de folhas de hortelã
Preparo: Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva em seguida.
3-Suco de beterraba com cenoura e gengibre
Ingredientes:
2 col de sopa de beterraba ralada
2 col de sopa de cenoura ralada
1 col de café de lascas de gengibre
200 mL de água gelada
Preparo: Bata tudo no liquidificador ou mixer. Acrescente gelo na hora de servir.
4-Suco de mamão, ameixa e linhaça
Ingredientes:
½ Mamão Formosa
1 ameixa madura
200 mL de água gelada
1 col de chá de farinha de linhaça
Preparo: Bata tudo no liquidificador ou mixer. Acrescente gelo na hora de servir.
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Redação iBahia
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