Quer adotar hábitos saudáveis na sua alimentação? Você precisa conhecer (ou relembrar) a jabuticaba, ela faz parte do grupo de frutas vermelhas e roxas responsáveis pelas ações antioxidantes no organismo.
De acordo com a nutricionista Sheila Basso, a jabuticaba é rica em vitaminas C e E, minerais, como cálcio, magnésio e potássio, além de antocianinas, nutrientes anti-inflamatório, fazendo com que a fruta ajude na prevenção de alguns tipos de doenças.
"Assim como as outras berries, a jabuticaba atua protegendo o coração e o cérebro. Tem ação anticancerígena e protege o fígado, funcionando como um alimento detox. A fruta pode ser consumida à vontade ao natural ou preparada em forma de suco ou guarde-a como polpa congelada", explicou a profissional ao Taeq, que preparou uma lista de benefícios de consumir essa fruta. Confira:
1- Facilita o processo digestivo;
2- Fortalece o sistema imunológico;
3- Previne o envelhecimento;
4- Garante uma gravidez saudável;
5 - Melhora a saúde óssea;
6 - Favorece o emagrecimento;
7 - Previne a anemia;
8 - Deixa o coração saudável.
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Fonte: Sheila Basso - especialista em nutrição clínica e em obesidade, emagrecimento e saúde pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CRN 21.557
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