Engana-se quem pensa que é impossível ficar com o nariz entupido no verão. A congestão nasal, comum em quadros de gripes, rinite e sinusite, é causada por um inchaço na mucosa nasal. Mas, você sabia que uma das maneiras de amenizar a congestão nasal é escolhendo os alimentos adequados?
Ainda que alguns aumentem o sintoma, existem comidas que podem ajudar no descongestionamento das vias aéreas. Com base em uma matéria publicada pelo UOL, confira a lista que
alimentos que você deve incluir em seu prato para acabar de vez com o
nariz entupido!
1- Grãos e sementes
Sementes de linhaça, girassol e castanhas são ricas em flavonoides,substância que, além de possuir efeito anti-inflamatório, ajuda a amolecer as mucosas.
2- Canja de galinha
O prato é fonte do aminoácido cisteína, que alivia o nariz entupido. Além disso, As altas temperaturas do alimento aquecem e umidificam a mucosa nasal.
3- Alho e cebola
Segundo o UOL, esses alimentos combatem infecções causadas por bactérias, vírus e fungos. Além disso, possuem alicina em sua composição, que ajuda a diluir o muco e a diminuir a inflamação do nariz
4- Abacaxi
São incontáveis os benefícios do abacaxi para a saúde. Além de ser fonte de vitamina C, a fruta é fonte de bromélia, substância que ameniza as inflamações e diminui a congestão do nariz.
5- Gengibre
Não é a toa que o gengibre é utilizando na maioria das receitas caseiras contra gripes. Ele auxilia na limpeza das vias nasais e possui substâncias anti-inflamatórias.
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