11 dicas para aliviar a ressaca de forma natural

Exagero de vez em quando acontece. Bebe-se um pouquinho a mais em uma festa de aniversário, naquele churrasco com os amigos, nas festas em família… às vezes passamos da conta. Por isso mesmo, o Portal eCycle preparou umas dicas bem legais para aliviar aquela ressaca do dia seguinte de forma natural.

• Alívio a preço de banana

Sim, elas são a maneira mais barata e eficiente de aliviar a ressaca. O álcool tem um efeito diurético no organismo, por isso urinamos mais quando bebemos e, junto com a urina, vai também o nosso potássio. O baixo nível de potássio no organismo causa o cansaço excessivo, náuseas e câimbras. Comer banana no dia seguinte ajuda a repor esse mineral importante.

• Muita, mas muita água!

Apesar de ter bebido muito líquido no dia anterior, a bebida deixa o nosso corpo desidratado, pois o indivíduo urina mais do que o normal. Nós recomendamos a “ regra das duas jarras” . Beba uma jarra de água antes de ir dormir e a outra quando você acordar. Muitas pessoas de ressaca bebem água somente quando tomam uma aspirina ou um analgésico, o que não é recomendável. Deixe os remédios de lado e beba somente água, já que os remédios podem complicar a situação, principalmente se você ainda tiver álcool no seu organismo.

• Suco de frutas

Tomar bastante suco de frutas elevam os níveis de açúcar no sangue e reabastece seu corpo com as vitaminas essenciais que foram reduzidas durante a ingestão de álcool. Mas se seu estômago estiver ruim, é melhor evitar suco de laranja devido à acidez. Fuja da cafeína e de bebidas cafeinadas, como chá mate, por exemplo. Elas são diuréticas e vão te desidratar ainda mais.

• Mel

O mel tem muitas qualidades quando o assunto é ressaca. Sozinho, com torradas ou bolachas de sal, ele dá energia para seu organismo trabalhar na eliminação do álcool. Segundo o Royal Society of Chemistry, torrada com mel é a melhor combinação para combater os efeitos do dia seguinte.

• Abuse da sopa

Tomar sopa é uma ótima opção para quem está de ressaca. Ela hidrata o corpo e repõe nutrientes que o seu corpo precisa depois da bebedeira.

A nutricionista Jacqueline de Oliveira, especialista em alimentação higienista, dá as últimas dicas para você evitar e se recuperar do exagero:

• Para se proteger da desidratação, o ideal é um copo de água entre cada copo de bebida;

• O importante também é tomar bebidas de qualidade, que são bem destiladas e fermentadas. As de má qualidade carregam resíduos mais nocivos ao organismo;

• No dia seguinte, comece comendo frutas que contenham muita água, como melancia, melão, pera.

• Nada de comer alimentos pesados e gordurosos no dia seguinte. O estômago foi agredido no dia anterior e precisa de descanso para se recuperar. Nada de alimentos ácidos também.

• A sopa de missô, por ser rica em enzimas, é um grande trunfo para se recuperar da ressaca.

• Beba isotônicos: prefira os naturais, como água de coco e caldo de cana bem gelados. Quanto mais líquido ingerir, mais fácil será para o organismo eliminar o álcool.