Deixe o pão de lado no café da manhã e experimente essa receita especial. Uma panqueca fácil de fazer. Leva apenas 3 minutos e e muito simples. Ótima opção para substituir a farinha do pão tradicional mesmo no lanche da tarde.
É uma receita deliciosa, equilibrada e nutritiva. Sem glúten, não leva açúcar adicionado, não tem manteiga ou óleo.
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Pode ajudar a reeducação alimentar, para emagrecer com saúde. A dica é da nutricionista Patricia Leite, especialista em receitas saudáveis como essa.
Ingredientes da receita
- 2 bananas
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 1 colher de café de fermento para bolo
- Canela em pó e baunilha a gosto (opcional)
Rende 6 porções, cada uma com 77 calorias, 12g de carboidratos (1g de fibras), 6g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
Opcional, para decorar: pasta de amendoim sem açúcar
AUTOR
Mauricio Louro
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Mauricio Louro
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