Deixe o pão de lado no café da manhã e experimente essa receita especial. Uma panqueca fácil de fazer. Leva apenas 3 minutos e e muito simples. Ótima opção para substituir a farinha do pão tradicional mesmo no lanche da tarde.
![Panqueca 3x3: receita leva 3 minutos com 3 ingredientes. Veja!](https://cdn.ibahia.com/img/inline/310000/500x400/Panqueca-3x3-receita-leva-3-minutos-com-3-ingredie0031653200202403280908-7.webp?fallback=https%3A%2F%2Fcdn.ibahia.com%2Fimg%2Finline%2F310000%2FPanqueca-3x3-receita-leva-3-minutos-com-3-ingredie0031653200202403280908.jpg%3Fxid%3D1560860&xid=1560860)
É uma receita deliciosa, equilibrada e nutritiva. Sem glúten, não leva açúcar adicionado, não tem manteiga ou óleo.
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Pode ajudar a reeducação alimentar, para emagrecer com saúde. A dica é da nutricionista Patricia Leite, especialista em receitas saudáveis como essa.
Ingredientes da receita
- 2 bananas
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 1 colher de café de fermento para bolo
- Canela em pó e baunilha a gosto (opcional)
![Panqueca 3x3: receita leva 3 minutos com 3 ingredientes. Veja!](https://cdn.ibahia.com/img/inline/310000/500x400/Panqueca-3x3-receita-leva-3-minutos-com-3-ingredie0031653201202403280908-7.webp?fallback=https%3A%2F%2Fcdn.ibahia.com%2Fimg%2Finline%2F310000%2FPanqueca-3x3-receita-leva-3-minutos-com-3-ingredie0031653201202403280908.jpg%3Fxid%3D1560861&xid=1560861)
Rende 6 porções, cada uma com 77 calorias, 12g de carboidratos (1g de fibras), 6g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
Opcional, para decorar: pasta de amendoim sem açúcar