Veja dicas para controlar a alimentação das crianças nas férias

Se já não é fácil controlar a alimentação das crianças nos dias comuns, imagine no período de férias, quando elas saem da rotina. Mas, com alguns cuidados, é possível organizar um esquema que satisfaça a todos e melhore a qualidade das refeições.

A primeira dica é garantir que as crianças tenham acesso a refeições a cada três horas. Se o período de jejum ultrapassar esse intervalo, o pequeno pode ficar com muita fome, o que aumenta a vontade de consumir guloseimas. Um programa legal para as férias pode ser ir para a cozinha com as crianças e ajudá-las a preparar receitas saudáveis, como os nuggets caseiros.

Outra dica é trocar alguns ingredientes para deixar as guloseimas mais saudáveis. A pipoca pode ser temperada com ervas e bolos e cupcakes podem ser feitos com farinha integral ou farelo de aveia.