Evitar crises de ansiedade é um grande desafio, principalmente durante a quarentena. Em entrevista à Vogue, Cauã Reymond revelou que encontrou na meditação o seu "remédio".
"Encontrei serenidade na meditação, nas técnicas de respiração, na leitura, na arte, na importância de poder assistir a bons filmes, ler bons livros. Isso tudo me ajudou a me acalmar", contou o ator sobre a rotina.
"Comecei a usar essa ferramenta para poder controlar a ansiedade ou, às vezes, apenas aceitar que estou ansioso e manter esse ciclo de prestar atenção na respiração durante alguns minutos. Eu gosto de fazer de 10 a 20 minutos", completou.
O ator afirmou que começou a praticar meditação por causa de dificuldades para dormir e para lidar com a ansiedade.
Na entrevista, Cauã contou que também ensina a filha Sofia, de 8 anos, a meditar. "Que ela saiba inspirar e expirar e tenha consciência de que isso vai acalmando a mente e ajudando a dormir, a entrar em contato com sono".
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Redação iBahia
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