O ator Murilo Benício, 54 anos, que interpreta o vilão Ferette na novela "Três Graças", da Globo, revelou recentemente em suas redes sociais que perdeu 12 kg com acompanhamento médico. Segundo ele, o tratamento começou "há alguns meses" com a médica nutróloga Thais Aquino, que compartilhou o resultado no último sábado (30).
"Hoje compartilho um resultado que vai muito além de números na balança. Foram 12 quilos eliminados, mas, acima de tudo, foi um processo de cuidado, estratégia e constância. Fico verdadeiramente honrada por ter feito parte dessa história e por poder contribuir para uma mudança que impactou não só o peso, mas a qualidade de vida, a saúde e o bem-estar. Cada paciente tem sua história, seu ritmo e suas necessidades. Seguimos com o mesmo compromisso: cuidar, ajustar e evoluir, sempre com responsabilidade médica", escreveu Thais na legenda das imagens do ator.
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Murilo abriu o jogo dos impactos da transformação na sua rotina. "Achei que valia compartilhar e incentivar vocês também. A mudança não foi só na balança, mas em vários aspectos da minha vida: disposição, leveza, autoestima e, claro, saúde, que é sempre o mais importante. Mesmo durante essa rotina corrida de gravações, saúde é prioridade. Manter uma rotina de exercícios físicos e cuidar da minha alimentação tem feito toda a diferença inclusive para conseguir dar conta dessa maratona que é fazer novela", escreveu ele.
Médica detalha protocolo usado por Murilo Benício
A nutróloga detalhou o protocolo que possibilitou a perda de peso nesta terça-feira (3). O foco foi a redução de gordura corporal, sem comprometer a massa muscular, por meio de uma combinação de dieta personalizada, suplementação adequada à idade, treino de força e acompanhamento profissional contínuo.
"Murilo eliminou 12 kg ao longo de 3 meses, mesmo mantendo uma rotina intensa de gravações. Desde o início, foi estabelecida uma meta total de perda de 15 kg de gordura, respeitando um ritmo seguro e sustentável para alguém de 54 anos. A média de perda de gordura considerada segura varia entre 4 e 6 kg por mês, e o processo de Murilo esteve dentro desse intervalo. Um ponto fundamental foi garantir que essa redução de peso não viesse acompanhada de perda de massa muscular, fator essencial para a manutenção do metabolismo e dos resultados a longo prazo", disse ela em entrevista à Quem.
Thais Aquino explicou ainda que o progresso do ator foi acompanhado por exames de composição corporal, especialmente a bioimpedanciometria, além de avaliações laboratoriais, garantindo que a evolução fosse saudável e consistente. "Para isso, foram adotados critérios específicos, como uma dieta adequada às necessidades individuais, suplementação cuidadosamente ajustada para a faixa etária e um programa de treino de força bem estruturado. Essa combinação foi essencial para preservar a massa muscular, evitar a queda metabólica e promover uma evolução saudável e consistente", completou.
A médica ressaltou que, para quem tem mais de 50 anos, como o Murilo, o emagrecimento exige cuidados diferentes. "O processo de emagrecimento exige cuidados diferentes porque o corpo passa por mudanças metabólicas e hormonais que influenciam diretamente a composição corporal. A partir dos 40 anos, há uma tendência natural à perda de massa muscular, com estimativas de cerca de 6% a 8% de músculo perdido a cada década, e essa perda pode acelerar com o passar dos anos se medidas protetoras não forem tomadas. Esse declínio está relacionado ao chamado quadro de sarcopenia, a perda progressiva de massa e força muscular que acompanha o envelhecimento, e é influenciado também pelo declínio dos hormônios anabólicos, como testosterona e hormônio do crescimento, e por alterações metabólicas típicas da idade", explicou.
Sem estímulos adequados, a tendência é que o músculo seja substituído por gordura, o que desacelera o metabolismo e dificulta ainda mais a perda de peso, acrescentou a especialista. "Por isso, dois pilares fundamentais para pacientes nessa faixa etária são a prática regular de treino de força, para preservar e até ganhar massa muscular, e uma avaliação criteriosa da saúde hormonal, com reposição quando indicada por exames e acompanhamento médico. A musculação, aliada a uma dieta adequada e ao manejo hormonal apropriado, é o que de fato preserva o músculo e o metabolismo, e é também o erro mais comum que vemos: muitas pessoas não cuidam da musculatura nem dão atenção suficiente ao estímulo de força mesmo sabendo dos riscos do sedentarismo nessa fase da vida", disse ela.
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