Você sabia que dormir de conchinha com o(a) parceiro(a) pode fazer bem? O casal consegue se sentir mais confortável, acolhido e seguro. Essa posição unida ao tempo adequado de sono, que é de oito horas por noite, pode trazer vários benefícios à saúde, principalmente em relação aos hormônios.
De acordo com um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, dormir de conchinha com o parceiro diminui o nível de cortisol no sangue, hormônio responsável pelo estresse. Já que ao dormir com alguém, a pessoa se sente mais segura e o corpo não vê a necessidade dessa substância.
A posição também estimula a produção de ocitocina, o mesmo hormônio liberado durante o sexo. “Esse hormônio proporciona uma grande sensação de relaxamento, além de combater inflamações e ajudar no bom funcionamento do sistema digestivo”, explicou Renata Federighi, consultora do sono da Duoflex.
Outro benefício apontado por especialistas é que dormir de conchinha, mesmo que apenas no início da noite, contribui de modo positivo para a intimidade do casal.
Orientações para diminuir os riscos de formigamentos e dores:
- Quem ficar atrás deve utilizar travesseiros ou rolos entre as pernas para aliviar a pressão em algumas juntas do corpo. Evite colocar o braço acima da cabeça, pois tenciona o ombro e o pescoço.
- Para quem fica na frente, a posição também pode causar alguns males. Com a cabeça apoiada no braço do companheiro, o pescoço não fica reto como deveria e isso pode implicar em alguns problemas de coluna ou dores. Nesse caso, a recomendação é apoiar a cabeça direto no travesseiro e não no braço do parceiro.
Leia também:
Veja também:
AUTOR
Redação iBahia
AUTOR
Redação iBahia
Participe do canal
no Whatsapp e receba notícias em primeira mão!
Acesse a comunidade
