Problemas com insônia? Aplicativos poderão te ajudar

Para quem tem insônia, mexer no celular antes de dormir é um grande inimigo para o sono chegar. Mas há alguns aplicativos que podem fazer a função contrária. Conheça três opções:Sleep GeniusEsse app foi vriado a partir de um estudo feito pela Nasa para ajudar os astronautas a dormir. Ele tem como principais funções auxiliar o usuário a programar as noites de sono, fornecer sons mais suaves de alarme para despertar e um programa de relaxamento, com músicas criadas para diminuir o estresse e a ansiedade. O aplicativo tem versão gratuita, apenas com uma melodia. A completa custa US$ 5 e está disponível para iOS e Android.SleepbetterAntes de dormir, o usuário diz ao aplicativo como foi o seu dia. A partir disso – e no momento em que vai para a cama -, o dispositivo calcula a hora certa para acordá-lo, levando em consideração o momento em que o sono está mais leve. Ele também emite relatórios e gráficos sobre as suas noites, dando dicas para você melhorá-las. O aplicativo é gratuito e está disponível para iOS e Android.SleeptrackerEsse app tem três funções principais: analisar a qualidade do sono por meio de um dispositivo que rastreia seus movimentos na cama, colocar você para dormir, acordá-la com sons especialmente programados para evitar o estresse e fornecer um diário para que sejam registrados humor e tempo de sono. Ele é gratuito e está disponível para Windows Phone.