Vai perder noites no Festival? Confira dicas para manter o gás

Nesta quarta-feira (29) é dada a largada do Festival de Verão. Como acontece com outras festas durante a estação mais quente do ano, a exemplo do Carnaval, muitas pessoas se jogam na farra e acabam perdendo noites, às vezes até seguidas. Apesar da diversão, perder noites pode trazer danos à saúde. "A privação de sono eventual costuma ser compensada com uma noite reparadora de sono já no dia seguinte, entretanto a privação crônica de sono traz consequências cognitivas imediatas: irritabilidade, perda de memória e concentração, queda no rendimento intelectual. Do ponto de vista físico, diminui a imunidade a pessoa fica mais vulnerável às viroses e infecções urinárias e respiratórias", explicou ao iBahia, em entrevista por email, o médico Francisco Hora Fontes, professor da Faculdade de Medicina da Bahia da UFBA e coordenador do Laboratório do Sono do Hospital Português. Entretanto, uma forma de reduzir estes danos, de acordo com Dr. Francisco, é intercalar as festas com a noite seguinte de descanso ou, em caso de dias sucessivos, como acontece no Festival de Verão, estabelecer períodos de sono diurno no turno vespertino logo depois do almoço. Clique aqui e confira tudo que vai rolar no Festival de Verão em nosso canal especial! O médico afirma que, em termos de recuperação, nada substitui o sono, nem vitaminas, nem energéticos de qualquer espécie. "Pelo contrário, eles atrapalham o sono e podem levar a efeitos colaterais sérios como arritmias cardíacas por exemplo", alertou o especialista. Para quem já está perdendo noites com as farras ou pretende fazer isto durante o maior festival do verão brasileiro, Dr. Francisco deu uma dica: não se submeter nunca a mais de 30 horas sem pelo menos um bom cochilo, "pois isto irá comprometer o prazer daquele momento e aumentar o risco para o envolvimento das pessoas em situações indesejáveis", disse o médico, exemplificando com brigas e acidentes com veículos. As dicas estão aí para quem não pretende perder um dia de festa no Parque de Exposições. Aproveite a mistura musical sem esquecer de cuidar do seu bem estar e tudo ficará bem ao final dos quatro dias de Festival de Verão Salvador!