Quer diminuir o apetite ou melhorar o trânsito intestinal? A quitosana, que é uma fibra natural extraída do exoesqueleto de insetos ou crustáceos, pode ser uma aliada. Ela, normalmente, é consumida na forma de cápsulas e age como inibidor do apetite e promove a sensação de saciedade por mais tempo.
De acordo com os profissionais do Mundo Verde, a quitosana deve ser consumida antes das refeições ajuda a evitar a absorção de gorduras no processo de digestão desses alimentos, sendo excretadas diretamente, podendo também ajudar na redução do colesterol ruim.
Conheça alguns benefícios de incluir essa fibra na alimentação
- Regula o funcionamento intestinal;
- Promove saciedade;
- Ajuda a controlar os níveis de colesterol;
- Acelerar o metabolismo;
- Ajuda a diminuir as quantidades de ácidos biliares;
- Pode fortalecer, promover maior resistência e crescimento de cabelos, unha e pele.
- Amiga do emagrecimento, se aliada a uma alimentação balanceada e a prática de atividade física;
- Ajudando na formação e manutenção dos ossos.
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Vale ressaltar que a quitosana não é indicada para pessoas com alergia a frutos do mar, gestantes e lactantes. O ideal é consultar um profissional de nutrição antes de incluir a quitosana na rotina, para que a quantidade e regularidade sejam de acordo com as suas necessidades individuais.
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Redação iBahia
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