Começar o dia com melancia em jejum pode hidratar, desintoxicar e deixar sua pele perfeita. Saborosa e fácil de ser encontrada em qualquer época do ano, a melancia tem se tornado uma das queridinhas de quem busca uma alimentação saudável. Por isso, vamos te mostrar como aproveitar o melhor dessa fruta.
Composta por cerca de 90% de água, a melancia é uma excelente aliada para hidratar o corpo logo nas primeiras horas do dia, como indicam estudos publicados no Journal of Nutrition.
Não é nenhum segredo que a melancia contém uma grande concentração de água. Mas, tanto a vitamina E quanto a C também têm benefícios hidratantes. Essencialmente, a vitamina E fornece umidade, enquanto a vitamina C ajuda a bloqueá-la para uma pele hidratada e saudável.
Priorize o consumo in natura para aproveitar as fibras e o alto teor de água, que hidratam e desintoxicam o corpo. Mas também é possível preparar sucos sem açúcar e, se preferir, combine-a com outras frutas, como limão, ou adicione gengibre para dar um toque picante.
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Os antioxidantes também têm a função de regenerar tecidos e evitar inflamações. Há ainda um nutriente, chamado cucurbitacina E, que é um antioxidante poderoso que desempenha o papel de desinflamar e acalmar a pele. Assim, uma máscara facial de melancia pode ajudar no tratamento de rosácea, queimadura de sol e outras condições dermatológicas.
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Isadora Gomes
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