Acordar antes do sol nascer pode fazer mal à saúde, diz ciência

Quem é acostumado a acordar antes do sol nascer e já faz isso sem pensar nas consequências, deve repensar suas atitudes. Acordar antes do sol pode ser prejudicial para a nossa saúde, segundo cientistas de Melbourne, Austrália.

Segundo a publicação do 'The Huffington Post', quando o sol nasce a melatonina de nossos corpos (que favorece o sono) é naturalmente suprimida. Simultaneamente, os níveis internos de cortisol (que nos fornecem energia) começam a aumentar.

Quando alguém é forçado a se levantar de maneira artificial, com a ajuda de um despertador antes do sol nascer, estes hormônios sofrem um desajuste. Este desequilíbrio hormonal pode causar problemas como doenças cardíacas, diabetes, derrames e depressão.

Para evitar esses problemas, o ideal é ajustar o seu horário de sono para que você desperte naturalmente pela manhã.