'Alívio para coluna': Conheça três benefícios do pilates

A dor nas costas é uma queixa clássica para os profissionais de saúde. No entanto, você sabia que o pilates pode ajudar a reverter este quadro? A técnica, que reúne exercícios focados nos músculos posturais, traz inúmeros benefícios para o corpo.

Com base em uma matéria publicada pelo site 'Minha Vida' listamos para você algumas das razões pelas quais você deve dar uma chance para a prática. Confira!

1- Dê adeus à má postura

Acredite se quiser: você pode até "crescer" ao praticar pilates. Isso porque, ao corrigir a postura e desvios na coluna, você pode aumentar alguns centímetros.

2-Melhora flexibilidade e equilíbrio

De acordo com o 'Minha Vida', a prática é indicada para pessoas que sofrem de hérnia de disco, escoliose e osteoartrite, porque ajuda a resolver o desequilíbrio muscular e melhora a flexibilidade.

3- Prevenção das dores

O pilares oferece uma melhor estabilização da coluna, o que consequentemente auxilia na prevenção e redução de dores.

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