Querendo adotar hábitos saudáveis? Você pode investir em receitas de sucos detox, feitas com diferentes frutas e vegetais. A bebida que pode ser consumida em diversos momentos e são ótimos para limpar o organismo de toxinas. Pensando nisso, a Taeq separou cinco receitas de sucos deliciosos e fáceis de fazer. Confira:
1. Suco pós-festa
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Até quem costuma seguir fielmente uma dieta saudável acaba saindo da linha em algumas ocasiões especiais como festas de final de ano, aniversários e casamentos, por exemplo. Por isso, vale a pena ter uma opção de suco para eliminar todos esses excessos comuns ao "pós-festa".
Os ingredientes são os seguintes: água de coco, para repor a hidratação; maçã verde, que é rica em antioxidantes e clorofila; pêssego, que faz bem para o coração; gengibre para acelerar o metabolismo; e cereja ou morango para diminuir o carboidrato das refeições. Para preparar, é só bater tudo no liquidificador e servir com gelo a gosto.
2. Suco verde com abacaxi e água de coco
Outra opção para eliminar as substâncias nocivas ou inflamatórias é o suco verde, que recebe esse nome por unir folhas ou frutas que possuem essa coloração. Uma boa versão da receita é a que ainda leva abacaxi - que é low carb - e água de coco - que funciona como um isotônico natural - para que a bebida fique muito mais nutritiva e gostosa.
Em relação aos ingredientes verdes, você pode usar, por exemplo, suco de limão e pepino, acrescentando um pouco de mel para dar uma quebrada no azedinho sem abrir mão do saudável. O preparo é no esquema de sempre: bater tudo no liquidificador e servir!
3. Suco verde de abacaxi, laranja e pepino
Nessa versão, além do abacaxi e do pepino, você pode acrescentar laranja para deixar tudo ainda mais refrescante, saboroso e principalmente nutritivo. Isso porque, rica em vitamina C, ela ajuda a aumentar a imunidade. Além disso, também conta com antioxidantes para prevenir o câncer e problemas ligados ao sistema cardiovascular.
Para preparar, é só bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir em seguida com a quantidade de gelo que achar necessária.
4. Suco de couve, beterraba e gengibre
O suco para eliminar toxinas também pode ser feito com couve, beterraba e gengibre - três ingredientes que entregam muitos benefícios para a saúde. A couve evita problemas cardiovasculares e é rica em fibras; a beterraba ajuda a manter os níveis de açúcar equilibrados no sangue; e o gengibre, além do sabor característico, tem a vantagem de ter ação detox. O preparo é simples: bata tudo no liquidificador e em seguida coe para servir.
5. Suco de tomate e limão
Para fechar a lista, fica a dica do suco de tomate com limão. Isso porque o tomate ajuda a combater inflamações no corpo, enquanto o limão tem propriedades que ajudam a limpar o corpo, favorecendo o processo digestivo e a absorção de outros nutrientes.
Para preparar é só fazer um suco de limão, outro suco de tomate, misturar tudo com água com gás e pronto.
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Redação iBahia
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