Saiba como os cuidados com a pele podem ajudar na saúde mental

O autocuidado não é apenas questão estética, mas de saúde, inclusive relacionada à estabilidade mental. Dedicar um tempo à rotina de cuidados com a pele (inclusive em tempos de isolamento social) traz diversos benefícios: além de uma derme saudável, ocupa a mente.

A Dra. Carla Vidal, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Norteamericana de Dermatologia, é uma das profissionais que apoiam essa iniciativa. "Estamos em um período atípico, com todos os nossos compromissos alterados e dentro de casa. Independente de estar sozinho ou com familiares, existe a quebra da rotina a qual estávamos acostumados. Ao continuar com os cuidados com a pele, estamos nos condicionando a manter parte da nossa antiga normalidade e isso ajuda inclusive em nosso psicológico", diz Carla.

Ela explica também que uma rotina de autocuidado por ajudar no tratamento de casos de depressão e ansiedade. "Para muitos, o fato de ter um ritual - um compromisso consigo - era um motivo para sair da cama pela manhã, ajudando na depressão. Importante mencionar que o acompanhamento de um profissional (psiquiatra ou psicólogo) é de fundamental importância para casos como este, mas a beleza pode, sim, ajudar nesta questão", comenta a dermatologista.

Confira outras dicas dadas pela especialista:

- Aplique diariamente o filtro solar, tanto no rosto quanto em áreas expostas (lembre-se: se você está no computador, suas mãos também recebem a luz azul emitida pelas telas);

- Se usar maquiagem, lembre-se de NÃO dormir com ela;

- Não descuide da hidratação: beba, pelo menos, 1.5 litros de água por dia;

- O mesmo cuidado vale para a alimentação: alimentos com alto teor de gordura, como o chocolate por exemplo, pode causar desequilíbrio no organismo, refletindo na saúde da pele;

- Lave os cabelos todos os dias ou dia sim dia não: se tiver dúvida de qual frequência é a ideal para o seu tipo de cabelo, pergunte ao seu dermatologista;

- Por estarmos lavando as mãos com mais frequência, é ideal usar um sabonete que não agrida nem resseque tanto a pele; dê preferência aos sabonetes de coco, por exemplo;

- Não se esqueça de hidratar muito bem as mãos: depois de cada lavagem, finalize com a aplicação do creme hidratante. A combinação álcool gel + sabonete pode causar ressecamento e piorar com quem sofre com peles sensíveis;

- Atenção à temperatura da água do banho: o ideal é que seja de morna para fria, para não ressecar a pele;

- Durante o banho, que deve ser diário, use o sabonete apenas no colo, costas, axilas, genitais e pés.