Reta final é momento de relaxar

As provas do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) acontecem neste fim de semana. Nessa reta final, o momento não é de estudar. Agora é hora de relaxar para se dar bem no Exame. Antes de qualquer coisa, é preciso pensar com tranquilidade e otimismo na avaliação, pois para chegar até aqui foi necessário muito esforço e dedicação aos estudos. O corpo e a mente precisam estar preparados para o fim de semana. O candidato não deve se deixar levar pelo nervosismo, ansiedade ou preocupação. Agitação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e distúrbios do sono são sintomas que atingem mesmo os mais confiantes. O importante é se concentrar bem e confiar em si mesmo e na sua preparação para a prova. Também é importante conversar com os amigos e se divertir, ouvir músicas e assistir um belo filme. Atividades físicas Praticar atividades físicas também é uma boa estratégia para relaxar. Os exercícios liberam endorfina, que alivia o estresse, aumentam o poder de concentração, estimula o raciocínio e melhora a capacidade de memorização. Os estudantes só precisam estar atentos para não realizar atividades físicas sem acompanhamento especializado. É preciso ainda estar atento à alimentação, ingerindo coisas leves e saudáveis. Acredite no seu potencial e boa prova! Dicas Nos dias antes da prova: • Durma bem; • Alimente-se bem, sem exageros; • Consuma proteínas como leite, queijo, peru e frango, especialmente nas primeiras horas da manhã; • Faça apenas revisões; • Não tente aprender novos conteúdos; • Deixe todos os documentos necessários em ordem e prontos para serem utilizados no dia da prova. No dia e no momento da prova: • Chegue ao local da prova com antecedência; • Evite alimentos gordurosos; • Leve alimentos e água; • Comece pelas questões mais fáceis e deixe as mais complexas por último; • Leve canetas reserva; • Faça a prova com calma e concentração.