Para evitar o famoso “branco” na hora da prova, vestibulandos apostam em treinos que podem potencializar a concentração e a memória durante sua rotina de estudos
Com a proximidade da data de determinada prova, a apreensão dos milhares de adultos que dedicam horas estudante me busca da vaga aumenta.
Além do domínio das mais variadas disciplinas vistas em sala de aula, os alunos enfrentam o desafio de ter que lidar bem com o tempo de prova, a ansiedade e cansaço; isso tudo para evitar o famoso “branco” durante os exames.
Segundo Solange Jacob, diretora acadêmica do Método SUPERA - Ginástica para o Cérebro, recebemos um excesso de informações a todo o momento e isto pode afetar não apenas a nossa concentração, mas também habilidades como a memória. “Porém, a atenção e a concentração também podem ser fortalecidas. Com apenas algumas mudanças de hábito, é possível aprender a se concentrar em praticamente qualquer situação e manter uma rotina produtiva de estudos”, garante Solange.
O segredo é manter uma rotina de estudos organizada e seguir algumas recomendações; definir prioridades nas disciplinas a serem revisadas, fazer resumos resgatando o que foi revisado – de preferência em voz alta -; anotações e grifos de conteúdos mais importantes. Isso tudo sem esquecer o descanso de lado; manter uma rotina de boas noites de sono, uma alimentação saudável e a manutenção da autoestima são fundamentais para gravar os conteúdos e ter autoconfiança na hora da prova.
Eduarda Villiod tem 19 anos e percebeu os resultados em apenas três meses do curso de ginástica para o cérebro, que foram fundamentais para manutenção de suas habilidades cognitivas: “Minha concentração melhorou muito de um tempo para cá. Fiquei muito mais confiante para fazer as provas, os simulados e me sinto mais preparada para fazer o ENEM”, conta.
Técnicas de Memorização
Aprender um novo conteúdo exige uma associação de conhecimentos já preexistentes. Cada associação leva a um elo de cadeias de informações, formando conexões robustas e fazendo com que a memória seja fortalecida. A partir disso, os conteúdos são gravados de maneira mais fácil em nossa mente.
Fixar uma informação exige um processo mental e existem algumas dicas e técnicas que melhoram de maneira significativa o funcionamento da memória na rotina de estudos. Confira:
Faça rimas: A partir do momento que fazemos uma conexão mental a partir de rimas, os materiais tonam-se mais organizados e a associação acontece de maneira mais fácil.
Criação de Imagens: Dar um significado a partir de imagens facilita a evocação do que está sendo estudado. Por exemplo, se você acaba de estudar um personagem importante da história, imagine-o numa situação esquisita ou que tenha relação com o seu nome.
Organização: organizar palavras em ordem alfabética ou de modo que suas letras iniciais formem um significado próprio para você também é uma dica que desperta nossas conexões neurais.
Exemplo: Hoje Li Na Kama Robinson Crusoé em Francês (para decorar a primeira coluna de elementos da tabela periódica)
Técnicas de Leitura: interpretar textos é fundamental para realizar uma boa prova. A técnica de leitura mais utilizada segue a seguinte fórmula: prévia, questão, releia, selecione e teste.
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